5 سمات لشخصية العبقري

التوتر هو مصدر قلق، لكن له جانبًا إيجابيًا أيضًا

التوتر : له جوانب إيجابية !

الشائع هو أن الأحاسيس عند سماع مصطلح التوتر ليست متعة.

يعتبر معظم الناس أن التوتر أمر سيء بحكم التعريف. العديد من المقالات و الكتب تتحدث عن هذا المفهوم وتؤكد طبيعته وأسبابه وبعض النصائح للتعامل معه. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمتلازمة الإرهاق. بطبيعة الحال، فإن البنية الاجتماعية للمفهوم تستدعي حالة غير مرغوب فيها تمامًا، على الرغم من أنها بالكاد حتمية في عصرنا.

بغض النظر، التوتر ليس سيئًا بطبيعته. يعتبر علم النفس التطوري أنه في العصور القديمة، ساعدنا التوتر على الهروب من الأنواع المفترسة الأخرى  والبقاء على قيد الحياة . اليوم، الإجهاد يساعدنا على العيش. لم يعد من الضروري لنا الهروب من الحيوانات المفترسة، لكننا نختبر مواقف تتطلب منا مواجهة التوتر. الشيء المهم هو أن تعرفها جيدًا ولا تثق في جميع الإشاعات التي تُحاك حول هذا المصطلح.

دعونا نرى بعض الطرق لاستغلال التوتر و الاستفادة منه.

1. اكتشاف جسدك

فك شفرة عواطفك من خلال جسدك. على سبيل المثال، عندما تشعر أن عضلاتك متيبسة، فقد يكون ذلك علامة على أن الموقف يقلقك ويجعلك تشعر بأنك خارج عن السيطرة. إذا لاحظت أن رقبتك متوترة ولا يمكنك إرخاؤها، فقد تكون علامة على عدم المرونة. إذا طلب كتفاك الراحة،فمن الضروري جدًا أن تستمع إليهما وترتاح لفترة.

يمكن أن يساعدنا تعلم الاستماع إلى الإشارات التي يرسلها الجسم إلينا في التعرف على بعض المشاعر التي تسبب لك التوتر. إن معرفة هذه العلامات يعني القدرة على جعلها تلعب لصالحنا.

2. يأتي التوتر بشكل طبيعي : تعلم كيفية استخدامه لصالحك

يسمح لنا الإجهاد كاستجابة لحالة طارئة أو موقف حرج بالتعامل مع الموقف ، على الرغم من أنه قد يبدو غير بديهي.

هل لاحظت شيئا ؟ عندما يتعين عليك اتخاذ قرار سريع، فإن التوتر يهيئ استجابات جسمك لمواجهة الخطر، أو شحذ بصرك، أو يمنحك المزيد من القوة والتصميم، أو يمنحك تركيزًا أكبر لحل المشكلة.

من المثير للاهتمام اكتشاف البيئات الأكثر تسبيبا للتوتر؛ العمل (انظر"متلازمة الإرهاق")، العلاقات، جدول الأعمال... يمكن أن يساعدك توترك على معرفة مجالات حياتك التي تحتاج إلى تغيير.

3. تأثير السياق

حاول التفكير في المجالات الرئيسية أو الأفكار التي تسبب لك التوتر. قد تكون متورطًا جدًا فيها. من الممكن أيضًا أن تكون توقعاتك عالية جدًا. قد يظهر الإجهاد نتيجة لبعض المعتقدات المقيدة. الإجهاد هو علامة واضحة على أن شيئًا ما في حياتك يحتاج إلى التغيير.

عندما تشعر بالتوتر، فإنك تدرك بعض نقاط القوة التي لم تدركها من قبل. في اللحظة التي يتم فيها إخراجنا من منطقة الراحة الخاصة بنا ، نشعر بالغرابة والضياع. لكن البقاء في حالة عدم اليقين هذه يعلمنا أشياء عن أنفسنا لم نكن نعرفها؛ على سبيل المثال، عن مثابرتنا. هذه الأحاسيس الجديدة للوعي الذاتي تزيد من ثقتنا.

ومع ذلك ، فإن الإجهاد هو مصدر الدافع لمحاولة العثور على هويتك الحقيقية، و وسيلة للوصول إلى إمكاناتك.

كيف يتصرف الناس عندما يكونون تحت الضغط ؟

حسنًا، كما قد تكون لاحظت بالفعل، فإن الشخص المتوتر يتحرك باستمرار. إبالفعل، فنحن بحاجة إلى ممارسة الرياضة البدنية عندما نبدأ في ملاحظة أننا نشعر بالتوتر. يمكن أن يساعد هذا التمرين البدني، الذي إذا مورِسَ بشكل صارم ومنضبط، على التأثير الإيجابي على صحتك.

لن يختفي التوتر ، لكن يمكننا استخدامه لتحسين حياتنا اليومية.