5 سمات لشخصية العبقري

 الشخص المصاب بالفيلوفوبيا يعاني من التوتر و القلق من العلاقة العاطفية

رهاب الحب هو مثال آخر لظاهرة غريبة للغاية: حيثما يصل الخيال البشري و قدرتنا على التفكير في المفاهيم المعقدة، يمكن أن يوجد رهاب محدد قائم على الأفكار المجردة. نحن قادرون على تطوير مخاوف غير عقلانية في مواجهة العناصر غير المادية و التي لم تحدث بعد: يمكن أن يولد الرهاب من توقع بسيط لحدث لا يجب أن يحدث لنا أبدًا.

و ما هو الخوف الذي هو محرك رهاب الحب؟ لا شيء أكثر و لا أقل من الخوف من الحب، شيء يمكن أن يجعلنا نعزل أنفسنا و نرفض أي إمكانية لمقابلة أشخاص جدد بسبب الرعب الناتج عن إمكانية إنشاء رابطة عاطفية قوية للغاية.

ما هي الفيلوفوبيا؟

هناك أنواع عديدة من الرهاب يمكن أن يتعرض لها الناس و العديد من أخصائيي  النفس يتعاملون مع المرضى الذين يعانون منها بشكل يومي. كما رأينا قبل أسابيع، فإن كيمياء الحب تغير مستويات الهرمونات و المواد الكيميائية في الدماغ و يمكن أن تنتج عدة آثار جانبية مفاجئة.

أحد أكثر أنواع الرهاب غرابة هو رهاب الوقوع في الحب، أو الفيلوفوبيا. يمكن أن يكون لمشكلة القلق هذه تأثير على الحياة الاجتماعية و العاطفية للشخص الذي يعاني منها. في الحالات الشديدة، قد لا تجعل هذه الفوبيا المصاب بها يتجنب الحب فحسب، بل قد يتوقف أيضًا عن الارتباط بزملاء العمل، الجيران، الأصدقاء و العائلة.

يمكن أن يكون فعل الوقوع في الحب أحد أقوى التجارب التي يمكن أن يشعر بها البشر، و لكن بالنسبة للمصابين بالفيلوفوبيا، يمكن أن يتحول إلى موقف ينتج عنه شعور رهيب بعدم الراحة و مستويات عالية من الإجهاد العاطفي و الجسدي.

يمكن أن يكون رهاب الحب عنيفا للغاية، و في الحالات الشديدة يمكن أن يؤدي إلى حالة من العزلة الاجتماعية. هذا النوع من التغيير قادر على توليد تأثير كرة الثلج الذي ينتهي بتوليد مشاكل عاطفية و علاقاتية عديدة. 

هل هو اضطراب نفسي؟

لم يتم ذكر رهاب الخوف في كتيبات التشخيص الأكثر استخدامًا في علم النفس الإكلينيكي و الطب النفسي، لذلك لا يوجد تعريف توافقي و "رسمي" لما هو عليه كمشكلة تتعلق بإدارة القلق و العواطف. و مع ذلك، يمكن تضمينه في حالات الرهاب المحددة، و التي تظهر مع قسم خاص بها في هذه الكتب.

هذا الرهاب هو نوع من اضطرابات القلق التي يمكن أن تصل إلى مجموعة متنوعة لا حصر لها تقريبًا من الأشكال، حيث يمكن للعديد من المنبهات الرهابية أن تسبب القلق أو الخوف لدى بعض الأشخاص. هذا هو السبب في أنه من الممكن في العلاج النفسي علاج المرضى الذين يعانون من رهاب الخوف حتى بدون استخدام هذه الكلمة؛ ببساطة، يتم مساعدة الشخص من خلال تكييف التدخل النفسي مع حالته و افتراض بعض مبادئ الصحة العقلية التي تتحقق في حالة الرهاب و المشاكل المماثلة.

بعض "أعراض" رهاب الوقوع في الحب

يقودنا هذا إلى حقيقة أن هناك أشخاصًا يخشون الاستسلام أو الوقوع في الحب أو إقامة علاقات شخصية قوية. إنهم يعيشون فقط العلاقات دون التزام، يتحدثون قليلاً عن أنفسهم، يتجنبون إظهار أنفسهم كما هم، يضعون "حاجزًا لا يمكن التغلب عليه" حتى لا يشعروا بالضعف، و يميلون إلى إقامة علاقات متزامنة بسبب نفس الخوف الذي لديهم من أن يكونوا مهجورين و علاقاتهم هي أفعوانية من العواطف مع تقلبات مستمرة.

على المستوى الجسدي، تظهر عليهم الأعراض عندما يكونون في حضور الجنس الآخر يشعرون بجاذبية جسدية و عاطفية تجاهه. بعض هذه الأعراض قد تكون: نوبات الهلع الكلاسيكية، اضطرابات الجهاز الهضمي، عدم انتظام ضربات القلب، التعرق، ضيق التنفس و الرغبة في ترك المكان في أسرع وقت ممكن، كآلية دفاعية لتجنب الشعور بكل أعراض القلق هذه.

توجد آراء مختلفة في علم النفس و الطب النفسي بخصوص هذا الاضطراب. و لكن يبدو أن ما يثير رهاب الخوف هو شعور شديد بالفشل في علاقة سابقة لم يتم التغلب عليها. ترى هذه المدرسة الفكرية أن المريض الذي يعاني من رهاب الخوف يعاني من جروح ناتجة عن الطلاق أو عملية حسرة مؤلمة تجعله يتجنب أي موقف محتمل للتعرض للأذى مرة أخرى من قبل حبيب. يتم إثبات أي من هاتين النظريتين، لذلك لا توجد إجابة محددة للسبب الذي يدفع بعض الأشخاص الذين يعانون من علاقات مؤلمة إلى التمسك بالألم و عدم تجاوزه.

ماذا أفعل إذا كنت أعاني من الفيلوفوبيا؟

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يخشون الوقوع في الحب، فعليك أن تضع في اعتبارك أنك لست وحدك، و أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من نفس الشيء الذي تختبره، إذا اتبعت سلسلة من النصائح و من المحتمل أن تتمكن من التغلب على رهاب الخوف.

أعرض عليك أدناه ما مجموعه أربع نصائح و استراتيجيات حتى تتمكن من التغلب على هذا الخوف من الدخول في علاقات رومانسية، على الرغم من أنك يجب أن تضع في اعتبارك أن هذه المشكلة لا يمكن أن تحل إلا إذا قمت بدورك؛ لا المحتوى على الإنترنت و لا كلمات المعالج النفسي ستفعل السحر. تقع على عاتقك مسؤولية تنفيذ عادات و استراتيجيات معينة في حياتك لجعل الفيلوفوبيا تتوقف عن كونها مشكلة.

1. عرّض نفسك للخوف

في الحالات الأقل شدة من الاضطراب، يكون التعرض البسيط للخوف طريقة جيدة للتغلب عليه. في العديد من المناسبات، نفكر كثيرًا في العواقب السلبية ثم ندرك أنها لم تكن بهذا السوء.

في حالات أخرى، ينشأ رهاب الخوف بشكل أساسي من حقيقة أن لديك تجربة سيئة في المحاولات القليلة جدًا للحصول على اتصال عاطفي مع شخص ما، لذا فإن تعريض الذات أكثر للحب يساعد في اختفاء السراب المرعب للعلاقات العاطفية.

ما هو واضح هو أن الهروب أو تجنب هذه المواقف لن يؤدي إلا إلى هذا الاضطراب لإعادة تأكيد نفسه أكثر و البقاء على قيد الحياة. لذلك، لا يمكننا رفض أن نعيش الحب لمجرد أنه يخيفنا.

2. العيش في الحاضر

لمحاولة الحصول على بعض السيطرة العاطفية، يجب أن تعيش العلاقة يومًا بعد يوم، أي تعيش في الوقت الحاضر. حاول أن تتخلى عن الأفكار غير المنطقية التي خلقتها التجارب السابقة و التوقعات المستقبلية. يختلف كل موقف و كل شخص عن الآخرين، لذلك يجب أن نركز انتباهنا على اللحظة الحالية دون أن نرى ما هو أبعد من ذلك بكثير. بهذه الطريقة، سنتحكم في القلق المرتبط بهذا الرهاب.

اليقظة الذهنية أو اليقظة هي إجراء علاجي يسعى، قبل كل شيء، إلى قبول الجوانب العاطفية و العمليات غير اللفظية الأخرى و اختبارها في حالتها الخاصة، دون تجنبها أو محاولة السيطرة عليها. ستساعدك هذه الأساليب النفسية القائمة على التأمل على تحسين علاقاتك الشخصية. إذا كانت لديك الفرصة لتجربتها، فلا تتردد.

3. عبر عن مخاوفك

التواصل هو عامل رئيسي في أي علاقة، و أن تكون قادرًا على الشعور بالقوة عند مواجهتها. يجب أن نجعل شريكنا أو أسرتنا يشاركون فيما يحدث لنا. سيساعدنا جعل شخص نثق به و على دراية بمخاوفنا على فهم ردود أفعالنا بشكل أفضل، و بالتالي سيتم تقليل التوتر العاطفي.

4. امنح نفسك الوقت

عادة ما تحدث هذه الأنواع من الكتل العاطفية لأننا ما زلنا نواجه بعض الحلقات المؤلمة التي تغيم أذهاننا. إنها ليست فكرة جيدة أننا نريد التغلب على مخاوفنا بين عشية و ضحاها. يمكن أن تستغرق الصدمات العاطفية بضعة أيام أو أسابيع أو حتى شهور للشفاء. إن إجبار نفسك على التواصل مع الآخرين بطريقة حميمة ليس فكرة جيدة إذا كنت لم تتعاف بعد عاطفيًا.

امنح نفسك الوقت اللازم للتركيز على حياتك بشكل صحيح، و لا تجلد نفسك بشيء سيحله الوقت شيئًا فشيئًا. و لكن بمجرد حدوث التعافي، يجب أن نخرج من منطقة الراحة الخاصة بنا و نعترف بأن التغلب على هذه المخاوف غير المنطقية سيتطلب أكثر من النوايا الحسنة: العمل مطلوب.

5. إلجأ لاختصاصي

نظرًا لأن الفيلوفوبيا هو اضطراب قلق ناتج عن التجارب السلبية السابقة أو الأسرة أو العلاقة، فمن المستحسن الذهاب إلى أخصائي صحي إذا لم يكن من الممكن التغلب عليه. أثبت العلاج السلوكي المعرفي و إزالة التحسس الوجداني فعاليتهما الشديدة في التغلب على الاضطرابات الرهابية.

و مع ذلك، في حالة رهاب الخوف، يكون التدخل العلاجي النفسي أكثر تعقيدًا، لأنه ليس من السهل تعريض النفس بطريقة محكمة لإمكانية الوقوع في الحب؛ خلاصة الفول هي أن ما يسبب الخوف ليس شيئا يسهل التعرف عليه و مراقبته. هذا يعني أن العمل الذي يتم تنفيذه خارج استشارة علم النفس و الاتفاق مع المعالج له أهمية خاصة.

الخوف من الوقوع في الحب: خوف مجرد

لا يجب ربط مخاوفنا غير المنطقية بأشياء أو بيئات معينة، و لكن يمكن أن تستيقظ من احتمالية الشعور بمشاعر معينة. و كم هي عدد المشاعر التي هي أقوى من الحب؟ الشيء الذي يجعل رهاب الخوف من أكثر  المشاعر تعقيدا هو استحالة "عزل" مصدر الخوف، كما يمكن القيام به، على سبيل المثال، في حالة رهاب العناكب. في الفيلوفوبيا، يتم رفض أي موقف يمكن الشعور به يمكن أن يؤدي إلى توطيد الروابط العاطفية النموذجية للوقوع في الحب بشكل كامل مسبقًا.

هذا الأخير ضار من ناحيتين. من ناحية، يجعل الوقوع في الحب أمرًا مستحيلًا. قد يشعر الأشخاص المصابون بالفيلوفوبيا بأنهم يرفضون الوقوع في الحب، و في نفس الوقت يتمنون أن يتمكنوا من تجربته دون خوف من أجل الاستمتاع بإيجابياته. من ناحية أخرى، فإن هذا الخوف يهيئ الناس لعزل أنفسهم اجتماعياً، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور شعور بالوحدة و الحزن. و يرتبط، بالإضافة إلى ذلك، بتبني عادات نمط حياة غير صحية و فقدان للرغبة في الحياة.

و بالتالي، يمكن أن تصبح الفيلوفوبيا مشكلة معيقة للشخص الذي يعاني منها، بشرط أن تكون شدتها عالية جدًا. إن معرفة كيفية اكتشاف هذه المشكلة و تحديد معالجتها من خلال العلاج النفسي هي الخطوة الأولى للتخفيف من أعراضها و العودة إلى تبني أسلوب حياة قادر على توليد السعادة.